Séance aquatique douce et progressive

Objectifs :

- Maintien de la condition physique

- Travail de mémorisation et coordination

- sans ou avec matériel

Séance d'assouplissement et bien-être

Objectifs :

- Travail des muscles étirements et équilibre

- Renforcement des muscles profonds

- sans ou avec matériel

Séance dynamique

Objectifs :

- Exercices Cardiovasculaires

- Renforcement musculaires enchaînés - chorégraphie

- Séance qui insiste particulièrement sur :
la respiration, le gainage abdominal et la musculation

Circuit d'atelier fitness dynamique avec matériel
(step, gants, altères, swissball, élastiques...)

Objectifs :

- Enchaînements d’ateliers divertissants et intenses

- Ateliers Cardiovasculaires et de Renforcement musculaires

- avec du matériel varié

Séance de vélo aquatique

Objectifs :

- Combat la cellulite, tonifie les jambes

- Stimule la circulation sanguine et lutte efficacement contre la rétention d'eau

- Affine la silhouette

- Excellent moyen de se prémunir contre les maladies cardio-vasculaires